Ở nước ta, quan niệm sau sinh còn nhiều lạc hậu như nằm than, ăn cơm với muối tiêu, không đánh răng, không tắm gội, phải nằm một chỗ lâu ngày… Trong khi đó, ở những nước phương Tây tiến bộ, phụ nữ sinh xong phải đảm bảo các vấn đề vệ sinh, dinh dưỡng để cơ thể nhanh lành lặn, phục hồi nhất.
Dưới đây là những bí quyết giúp cơ thể mau lành lặn, phục hồi ngay sau khi sinh em bé bằng phương pháp sinh thường:
Nghỉ ngơi
Cơ thể bạn vừa trải qua 1 ngày trời hoảng loạn bởi những cơn đau đẻ, tiếng la hét của chính mình và những bà bầu bên cạnh, tiếng khóc của trẻ sơ sinh… Thậm chí, nhiều chị em do chuyển dạ quá lâu nên không ăn, ngủ gì được suốt mấy ngày liền. Do đó, điều cần thiết nhất là chị em phải được ngủ để chữa lành cơ thể, đặc biệt mẹ phải tranh thủ chợp mắt lúc bé ngủ mới mong lấy lại sức khỏe sớm.
 |
Tắm thảo dược
Việc kiêng cử không rửa ráy, tắm táp là hoàn toàn phản khoa học. Sau khi sinh thường, chị em sẽ không tránh khỏi việc rách hay cắt tầng sinh môn, nên vết khâu cần được giữ sạch sẽ. Trong nửa tháng đầu, "vùng kín" vẫn bị sưng, đau, nên việc ngâm mình trong bồn nước ấm có thảo dược sẽ giúp vết thương sạch sẽ, cơ thể nhẹ nhàng, giảm đau đớn sau sinh.
Thường xuyên thay băng
Sau 9 tháng không có kinh nguyệt, việc chảy máu sau sinh sẽ rất nặng nề. Do đó, mẹ cần thường xuyên thay băng, thậm chí có thể đặt chồng hai miếng chồng lên nhau sẽ giúp êm hơn khi vận động và ngồi.
Mặc quần lót lưới, quần cotton dùng một lần
Nhận xét
Đăng nhận xét