Theo tổ chức Y tế thế giới, trẻ được coi là thiếu máu khi:
- Hb dưới 100g/l ở trẻ 6 tháng đến 6 tuổi.
- Hb dưới 120g/l ở trẻ từ 7 – 14 tuổi.
Thiếu máu dinh dưỡng là loại bệnh thiếu máu hay gặp nhất ở trẻ nhỏ. Nguyên nhân thiếu máu dinh dưỡng là do thiếu sắt, vitamin B12, đồng, axit folic… trong đó thiếu sắt là phổ biến. Khi trẻ đã bị thiếu máu, bên cạnh việc sử dụng các chế phẩm có chứa sắt theo chỉ định của bác sĩ, mẹ nên chú ý đến chế độ ăn của trẻ để khắc phục tình trạng thiếu máu dinh dưỡng cho bé.
Dưới đây là top các thực phẩm có chứa nhiều sắt mẹ nên cho con ăn ngay khi con bị thiếu máu dinh dưỡng:
1. Bí ngô
 |
|
|
Nhắc đến việc ăn gì để bổ máu chúng ta không thể không nhắc đến bí ngô, không những là loại thực phẩm chứa nhiều sắt mà còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như các axit amin, kẽm, canxi, protein thực vật, carotene…
2. Các loại rau xanh đậm
 |
|
|
Các loại rau xanh có màu đậm chứa nhiều vitamin A, K, C và đặc biệt là chất sắt non. Những thực phẩm bổ máu phải kể đến như rau bi na, bông cải xanh, cải bó xôi…
3. Các loại đậu đỗ
 |
|
|
Các loại đỗ như đỗ xanh, đỗ đen, đỗ tương, đỗ đỏ… là những thực phẩm cung cấp hàm lượng chất sắt tương đối cao cho cơ thể, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu rất hiệu quả. Không những vậy, các molypden có trong chứa nhiều trong đỗ còn là chất giúp hấp thụ sắt một cách hiệu quả.
4. Nho
Nhận xét
Đăng nhận xét