Ngoài ra, trẻ thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc sẽ tiết ra những chất hóa học gây mất cân bằng như Cortisol, progesterone,... Chúng làm trẻ cáu gắt, quấy khóc, không tập trung, mệt mỏi. Những trẻ thường xuyên ở trong tình trạng này sẽ phát triển trí não chậm hơn so với các trẻ khác.
Kỳ nghỉ Tết kéo dài 9 ngày cùng nhiều hoạt động diễn ra liên tục có thể ảnh hưởng đến giấc của trẻ. Điều này khiến không ít các mẹ băn khoăn. Để giúp trẻ có được những giấc ngủ ngon trong ngày Tết, cha mẹ cần lưu ý:
 |
| Với trẻ sơ sinh đến 5 tuổi, giấc ngủ rất quan trọng (Ảnh minh hoạ: Internet) |
Đảm bảo ngủ đủ thời gian
Với trẻ sơ sinh đến 5 tuổi, giấc ngủ rất quan trọng. Sau một ngày bận rộn đi chúc Tết họ hàng, đi chơi, không chỉ bé mà người lớn cũng rất mệt mỏi. Việc cho bé đi ngủ đúng giờ là cần thiết. Ngủ muộn có thể khiến trẻ không sâu giấc, tỉnh dậy ban đêm, thức dậy muộn vào sáng hôm sau, mệt mỏi, cáu kỉnh.
Vì vậy, trong ngày, cha mẹ cần tranh thủ thời gian để sắp xếp những giấc ngủ hoặc khoảng nghỉ ngơi ngắn cho bé.
Trẻ 6-15 tuổi cũng nên duy trì thói quen ngủ gần giống với thường ngày, không nên cắt giảm quá nhiều thời gian ngủ. Cha mẹ cần tính toán thời gian, linh động cho con được ngủ đủ giấc nhất có thể. Bạn sẽ dễ dàng đánh thức trẻ vào sáng hôm sau, bắt đầu ngày mới đi chơi Tết vui vẻ, tràn đầy năng lượng.
Cho bé cảm thấy an toàn như ở nhà
Nếu Tết này gia đình có kế hoạch đi chơi xa hay về quê thăm hỏi người thân, bạn có thể chuẩn bị cho bé những vật dụng quen thuộc như cuốn sách yêu thích, đồ chơi, gối ôm,... con thường dùng khi ngủ. Việc làm này giúp trẻ cảm thấy thân thuộc, an toàn như ở nhà, dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
Nhận xét
Đăng nhận xét